瞑想効果で成功を引き寄せるには

瞑想効果 で成功を引き寄せるには

瞑想効果 で成功を引き寄せるには

女性の瞑想経験者は、5人中3人

瞑想と出会ったきっかけ

  • 「悩みを抱えてストレスが溜まった時に出会った」(20代/会社員/愛知県)
  • 「テレビで芸能人がやっているのを見て」(30代/専業主婦/埼玉県)
  • 「お寺で座禅体験をしたのがきっかけです」(40代/専業主婦/神奈川県)
  • 「ヨガスタジオで瞑想と出会った」(40代/会社員/埼玉県)
  • 「知り合いに教えてもらった」(50代/パート・アルバイト/神奈川県)

瞑想に興味がある理由を教えてください(複数回答可)

  • 心を落ち着かせたい(69.8%)
  • リラックスしたい(67.1%)
  • 集中したい(36.5%)
  • 思考をリセットしたい(35.9%)

実際に瞑想をしてみて効果を感じられましたか?の質問に対して

10人中7人以上の方が「はい(70.6%)」と回答しました。

特に女性は、瞑想経験者が多く、効果も感じていて、瞑想に興味がある方も大勢いるようです。

調査概要:瞑想に関する調査
【調査期間】2020年3月10日〜3月11日
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,053人
【調査対象】瞑想に興味がある女性(20代〜60代)
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ
【調査依頼元】株式会社セルパワー

瞑想効果 で成功を引き寄せるには - 呼吸法 -

ここでは、瞑想効果で成功を引き寄せる方法を実践してまいります。

瞑想をする目的のひとつは、身も心もリラックスすることで、心身を調和させ、ストレスや不安要素を取り除くことにあります。

心と身体が調和すると、免疫力のアップや精神的な安定も期待でき、人生がプラスの方向へ舵を切り始めます。

まずはじめに、あなたがリラックスできる姿勢をとります。

一般的には、イスやソファーに座り、背筋を伸ばします。床などにあぐらをかいて座っても良いでしょう。

そして、呼吸法を行います。

いくつかの呼吸パターンを書きますので、自分に合った方法を取り入れてください。

どの方法も鼻から息を吸って鼻から息を吐き出します。
呼吸をするときは、呼気と吸気が入れ替わるタイミングに意識を集中し、背骨と背骨の間に隙間をつくるようなイメージで背骨を伸ばします。

鼻から息を吸うときは、あごと胸の距離は変えずに、腹式呼吸で、肺の下から上に空気が溜まっていくイメージで吸い込み、吸い切ったときに肋骨が開ききるイメージで、肩が少し上がるようにして息を止めます。

息を吐くときは、肺の上から空気が抜けていくイメージで、息を吐くほどに身体の力が抜けていくことを意識し、肩を下げ、開いた肋骨を元に戻します。

3つの呼吸パターン

  • 1) 7秒で鼻から息を吸って、7秒息を止める。そして7秒かけて息を吐き出す。
  • 2) 7秒で鼻から息を吸って、1秒(1拍)息を止める。そして7秒かけて息を吐き出す。
  • 3) 4秒で鼻から息を吸って、10~12秒息を止める。そして10~12秒かけて息を吐き出す。

この呼吸法を毎日、朝晩2回繰り返しましょう。
1回だけでも、目の前の曇りガラスが取り払われたように、スッキリと鮮明に視界が開けます。

最初は5分~10分程度、慣れてきたら20~30分くらいを目安にすると良いでしょう。

時間の感覚を覚えるまでは、スマホアプリのメトロノームを利用した方が良いです。

瞑想効果 で成功を引き寄せるには - 潜在意識 -

呼吸法を進めていくと、脳がアルファー波の状態になります。

このアルファー波の状態を作り出すのが「潜在意識編」では重要になります。

アルファー波の状態を簡単に説明すると、眠りに入る寸前の何ともいえないリラックスした心地よい状態。
とはいっても、意識はハッキリしていなければなりません。

瞑想に入り、脳がアルファー波の状態になるまでの過程を身体の感覚で表すと…。
最初は腕や肩など、身体の各部位の重みを感じます。
そして徐々に、手や腕、肩の重さの感覚がなくなってくると、アルファー波の状態に入ったといえます。
さらにその状態が進んでいくと、脳がシータ波の状態になっていきます。

このアルファー波、シータ波の状態のときこそ、潜在意識への扉が開かれ、アクセスが可能になります。そこにあなたの抱いている目標や願望を魂(潜在意識)にありありと描いていきます。※その際、目線を少し上に向けたほうがイメージしやすくなります。

願望を潜在意識にイメージするときは、いかにもその願望が達成されているかのように振舞ってください。


ここで大切なのは…。

そもそも、明確な目的や願望がないと何も起こりません。
単に「お金がいっぱい欲しい」とか「いっぱい楽しいことがしたい」などの抽象的な願望ではダメです。
なぜかというと、潜在意識は、カーナビゲーションのようなもので、目的地(目標)を設定しないとどこにも連れて行ってくれません。

また、瞑想のときだけ、想念を潜在意識に送り込んでも、普段の生活でその願望を否定するようなネガティブな考えだと、これもまた、願いは実現されません。

まずは、自分がどうなりたいのか、何を手に入れてどんな生活がしたいのかをハッキリさせましょう。

もちろん、瞑想と呼吸法だけでも、リラックス効果が期待できます。今の生活に満足していれば、これだけでも十分です。


話がそれましたが、潜在意識にイメージを植え付けたら、物質社会に戻りますが、その時、頭の中でカウントをして戻っていきます。

「3つカウントすると、頭と身体がスッキリして目覚めます!」と心の中で唱えて、「3・2・1・ハイ!」で、目を開きます。

ここまでが瞑想の一連の流れになります。

ここでお伝えしているのは、瞑想で成功を引き寄せる方法です。
ここでお伝えした方法を実践し続けると、必ず成功へ導いてくれます。

日頃より、自身の行動や態度に意識を向け、観察しながら、自分自身をコントロールできるようになると、成功へ一歩近づいたといえるでしょう。あまり難しく考えないで、瞑想を続けていると、変わっていく自分に気づくはずです。変わっていく自分に喜びを感じながら、瞑想を習慣にしましょう!


瞑想について

ある本によると、私的な感情にとらわれたり、利害の計算をせずに、今までの自身の行動、態度をかえりみて、その良し悪しを観察する瞬間、瞬間の体験が瞑想であり、人生にしがみついているその手を緩めたときに、「叡智のレベル」に移行するといわれています。(叡智:物事の本質を見通して考えることができる、優れた知恵のこと)

瞑想は、単なるリラックス法という域を超えて、人生のレベルアップを目指す手段であるとともに、肉体の中にある「魂」を観察する方法でもあります。

その魂は、「守護霊」「守護天使」などと呼ばれ、あなたの肉体を動かす、この現世での原動力です。
潜在意識の中に存在する、「守護霊」「守護天使」に通ずる道を開く「瞑想」を極めて、人生の高みに昇りつめましょう。

Simple瞑想 の効果・感想・口コミ

瞑想初心者を最短で熟練者の域に到達させるSimple瞑想とは

私も使用しているSimple瞑想についてですが、効果が有るか無いかと聞かれると、「有る」という答えになります。

Simple瞑想を使ってすぐに、どうということはありませんが、まず「雑念を払う」という観点からは、間違いなく利用する価値はあります。

瞑想を始めたばかりの初心者は、まず「雑念を払う」ことの難しさを実感します。

この「雑念を払う」ことができて初めて、瞑想に取り組むことができます。

私たちの生活環境には雑音や騒音、集中を妨げる、多くのものがあり、なかなか大変です。

伝統的な方法では、洞窟に入ったり、人里離れた山にこもったりと、今では現実的ではない方法が行われていました。

また、雑念を払うことに関しては近年でも、フローテーションタンクと呼ばれる、外部からの音と光をシャットアウトする装置やエスプリ、ヴァイブラサウンドという高額な装置が販売されていました。

このように、瞑想の初期段階では、雑音・騒音を遮断して、まずは雑念を払うことから始めなければなりません。

これから紹介するSimple瞑想という音響機器は、イヤホンを通して、音を聴くため、耳から入る雑音が極めて少いのが特徴です。

Simple瞑想をセットして聴くだけでも、集中しやすい環境が整いますが、さらに、脳が早い段階でアルファー波、シータ波の状態になるので、初心者でも鍛錬を重ねたベテランのように深い瞑想状態に入ることができます。もちろん、中級者以上でも、効率よく瞑想を行うことができ、時間の節約にひと役買います。その点も含め、総合的に優れた機器といえるでしょう。


少し、口コミにも触れておきますね!

全般的に、「頭がスッキリする」「疲れがとれる」「リラックスできる」「集中力が増した」という感想が大半です。


上記の口コミとは別に、私がSimple瞑想を使用して思ったことを率直に書きますので参考にしてください。
私は読書好きで、ビジネス書や自己啓発書、心理学、行動心理学、脳科学などのちょっと難しい本も読みますが、確かに理解力が上がったのを実感しております。

難しい本、翻訳が下手な本などを読むと、理解が進まず、眠たくなったり、集中力が落ちたりするのですが、Simple瞑想を聴き始めてからは、そのようなことはなくなりました。
この感想をどうとるかはあなた次第になりますが一応、参考までに。

最後に、このSimple瞑想は、私にとっては間違いなく良い機器なので、少しお高いと感じるかもしれませんが、家族で共有もできますし、コンパクトなのでどこにでも持ち運べます。そのことを考えるとお買い得の一品だと断言できます。

シンプル瞑想
瞑想アルファ波シータ波精神集中
販売価格
33,000円(税込)
内容説明
私も使っている、「シンプル瞑想」は、出力される音を聴くだけでリラックスと精神集中をサポートする装置です。出力された音を聴くと脳波が早い段階で「アルファ波」から「シータ波」の状態に近づくようにサポートし、リラックスした集中状態(ゾーンの状態)に近づけてくれます。
このSimple瞑想を10分間聴くと、1時間の瞑想効果が期待できます。

特殊周波数の音源を聴くことで、気分がリラックスし、精神集中をサポートします。この実績が健康を増進するとして、一般社団法人日本ホームヘルス機器協会から認定。「健康増進機器(認定番号0006)」を取得済み。シンプル瞑想はコンパクト設計で、バッグやポケットに入れて、いつでもどこでも簡単に持ち運べます。

このSimple瞑想の前身となる機器を発明した、政木和三先生は、天才発明家として有名で、嘘発見器、エレキギター、自動ドア、低周波治療器、自動炊飯器など、発明・発見は、3,000件にのぼります。